100kg超級−ただのデブから人間へ−

100kg超級アラサー男。食事と運動で頑張ります。

11. 11日目 8/31記録 夜 106.5kg

エアロバイク


朝 680 夕 620


数値は目安消費カロリーです。


昨日はブログを始めてから初の未更新。

研修出張の為、朝から夜中まで外出でした。そして食べ過ぎてしまいました。外食要注意です。


今日は朝から上記のようにエアロバイクです。

昨日分を取り戻すべく頑張りました。

この後も頑張ろうと思います。


今日か明日には8月の振り返りと9月の目標を書きたいと思います。


追記 夜 520