11. 11日目 8/31記録 夜 106.5kg
エアロバイク
朝 680 夕 620
数値は目安消費カロリーです。
昨日はブログを始めてから初の未更新。
研修出張の為、朝から夜中まで外出でした。そして食べ過ぎてしまいました。外食要注意です。
今日は朝から上記のようにエアロバイクです。
昨日分を取り戻すべく頑張りました。
この後も頑張ろうと思います。
今日か明日には8月の振り返りと9月の目標を書きたいと思います。
追記 夜 520
エアロバイク
朝 680 夕 620
数値は目安消費カロリーです。
昨日はブログを始めてから初の未更新。
研修出張の為、朝から夜中まで外出でした。そして食べ過ぎてしまいました。外食要注意です。
今日は朝から上記のようにエアロバイクです。
昨日分を取り戻すべく頑張りました。
この後も頑張ろうと思います。
今日か明日には8月の振り返りと9月の目標を書きたいと思います。
追記 夜 520
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