エアロバイク

朝 520 夜 550

数値は目安消費カロリー

朝夜小一時間ずつ。

ながら運動なので退屈せず。

テレビやテレビにパソコンをつなぎ、YouTubeなどを見つつ運動しています。

細かな体重増減は気にし過ぎず、とにかく継続…。

食事も意識しつつです。

夜は炭水化物を控えて、サラダ、おかず中心です。

納豆、もずく、めかぶは定番になりつつあります。

何にしても食べる量も気をつけつつ…。

100kg overを続けていた摂取カロリーがあったはずなので、とりあえず普通の人並みにしないと。

明日も頑張ります。