100kg超級−ただのデブから人間へ−

100kg超級アラサー男。食事と運動で頑張ります。

2. 1日目 8/21の記録 朝109.1kg

エアロバイク


朝 620 夕 720 夜 550


数値は目安消費カロリー

運動時間は合わせて3時間半ほど。


オーバーワークと思われるかもしれませんが、エアロバイクなので膝等への負担は少ないです。


消費カロリーはマシンにて表示されているもので実際とは差があると思いますが一つのモチベーションとして記録していきます。


一日最低1000cal消費(目安)を目指して頑張ります。

ながら運動なので続けられそうです。


とにかく継続します。

自分の甘さ、弱さが今の体重なので…。


1日1回はブログにて記録発信していけたらと思います。