エアロバイク

朝 700 夜 560

数値は目安消費カロリーです。

運動は苦なくできています。

食事は気を緩めると食べ過ぎてしまうので我慢です。

もう一つと食べようかな と手は伸びるのですが、箸でタッチする前にそこまで食べたくない、と我慢できてます。

あるものを普通以上に、いや異常に食べてしまった結果が、110kg超級だったわけで…。

運動と食事制限頑張ります。