100kg超級−ただのデブから人間へ−

100kg超級アラサー男。食事と運動で頑張ります。

15. 14日目 9/3記録

エアロバイク


朝 600 夜 500


数値は目安消費カロリーです。


とにかく継続！


14. 13日目 9/2記録

エアロバイク


朝 620 夕 560


数値は目安消費カロリーです。


運動中の水分補給はお茶です。

塩分補給としては梅干しを1つ食べてます。

スポーツ飲料は糖分が怖いので…。


明日も頑張ります。


13. 12日目 9/1記録

エアロバイク


朝 580 夕 580


数値は目安消費カロリーです。


9月スタート。頑張ります。