2. 1日目 8/21の記録 朝109.1kg
エアロバイク
朝 620 夕 720 夜 550
数値は目安消費カロリー
運動時間は合わせて3時間半ほど。
オーバーワークと思われるかもしれませんが、エアロバイクなので膝等への負担は少ないです。
消費カロリーはマシンにて表示されているもので実際とは差があると思いますが一つのモチベーションとして記録していきます。
一日最低1000cal消費(目安)を目指して頑張ります。
ながら運動なので続けられそうです。
とにかく継続します。
自分の甘さ、弱さが今の体重なので…。
1日1回はブログにて記録発信していけたらと思います。
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