12. 8月振り返り&9月目標

2018/09/01 00:51

8月が終わりました。

5月の連休中に115.5kg計測…。

8月1日 110.8kg

8月21日 109.1kg ブログ開始。モチベーションUP

8月31日 106.5kg

8月は-4.3kgでした。

5月からのらりくらりとエアロバイクをやってましたが、ブログを始めてモチベーションが変わりました。運動楽しいです。

食事も腹七分目くらいを意識し食べるものもかなり変わってきたと思います。

何にせよ継続。

9月目標

102.0kg （-4.5kg）

微妙なラインだと思います。

今後、体重変化の停滞期などあると思いますが一喜一憂せずに継続したいです。

どか食い注意。付き合い等で食べ過ぎた翌日は運動をより頑張ることを念頭に…

日々、閲覧やナイスありがとうございます。励みになります！

9月も頑張ります。

11. 11日目 8/31記録夜 106.5kg

2018/08/31 22:04

エアロバイク

朝 680 夕 620

数値は目安消費カロリーです。

昨日はブログを始めてから初の未更新。

研修出張の為、朝から夜中まで外出でした。そして食べ過ぎてしまいました。外食要注意です。

今日は朝から上記のようにエアロバイクです。

昨日分を取り戻すべく頑張りました。

この後も頑張ろうと思います。

今日か明日には8月の振り返りと9月の目標を書きたいと思います。

追記夜 520

2018/08/29 23:28

エアロバイク

朝 580 夜 560

数値は目安消費カロリーです。

職場で貰うお菓子やパンに要注意な毎日です…。

食の誘惑や仕事疲れでの運動怠けにかられることがありますが踏みとどまってエアロバイク続けられてます。

とりあえず、今月もあと2日。

頑張ります。